Stressati dalla routine quotidiana? Ecco come regalare piccoli momenti di relax a tutta la famiglia

Stanchezza, calo di energie, deconcentrazione: spesso la routine quotidiana con le sue regole e le sue molteplici attività può provocare sintomi da stress, non solo negli adulti, ma anche nei più giovani. Il lavoro, la scuola e i tanti impegni in cui tutti siamo coinvolti ogni giorno costituiscono infatti prove pesanti, capaci di mettere alla prova grandi e piccoli. Scopriamo insieme qualche trucco semplice e veloce per regalare a tutta la famiglia piccoli momenti di relax e comfort al termine della giornata.

10 minuti di bagno caldo

Con la giusta temperatura dell'acqua e magari anche l'aggiunta di sali e oli essenziali, non serve un bagno molto lungo per recuperare le forze: l'ideale sarebbe poterlo fare prima di coricarsi, per garantirsi un sonno più tranquillo e profondo. Si tratta di un rimedio perfetto anche per i ragazzi, stanchi dopo una lunga giornata fuori casa impegnati tra scuola, sport e tante altre attività. Per evitare che qualcuno si trovi però senza acqua calda proprio nel bel mezzo del bagno rilassante, è importante poter contare su uno scaldacqua in grado di far fronte a questo problema, come i nuovi modelli delle serie LYDOS e PRO1 di Ariston: non solo raggiungono la temperatura desiderata più velocemente ma, grazie all'innovativa funzione ECO EVO, sono in grado di memorizzare le abitudini di tutta la famiglia e garantire acqua calda ogni volta che lo si desideri, riducendo anche gli sprechi.

2 minuti di respirazione

Gli esercizi di respirazione sono un ottimo modo per rilassarsi: incominciamo con un respiro profondo, tratteniamolo per un momento e poi espiriamo. Aspettiamo qualche secondo, chiudendo gli occhi e cercando di sciogliere i muscoli, per poi ripetere per altre due o tre volte. Ci accorgeremo che, poco alla volta, corpo e mente reagiranno positivamente alla respirazione, sentiremo i muscoli sempre meno tesi e riusciremo ad allontanare anche l'ansia.

1 minuto di massaggio

Le spalle sono spesso il punto in cui la tensione da stress si deposita maggiormente, causando rigidità muscolare e, sul lungo termine, anche fastidiosi mal di testa. Per alleviare questo disagio, potremmo eseguire dei piccoli massaggi e dei facili esercizi di scioglimento dei muscoli. Naturalmente, per raggiungere il massimo relax sarà fondamentale poter contare su ambienti caldi, in cui poter effettuare gli esercizi nel massimo comfort: se temiamo che al nostro ritorno dopo una giornata fuori casa le stanze non siano ancora abbastanza calde per poterci concedere questa piacevole pausa defatigante, il consiglio è di collegare l'impianto di riscaldamento a un sistema di gestione da remoto, così da regolare l'accensione e la temperatura quando siamo ancora al lavoro. Con Ariston Net è possibile controllare le impostazioni della caldaia e programmare nel modo più semplice la temperatura direttamente dallo smartphone, dal tablet o dal pc.