Bagi sebagian orang, mandi air hangat di pagi hari bukanlah kegiatan pertama yang dilakukan. Kalau seseorang merupakan tipe pekerja keras, mungkin Anda lebih suka membuka laptop di pagi hari untuk mengecek pekerjaan yang harus dilaksanakan hari ini. Namun ada saja orang yang lebih suka mandi dulu di pagi hari sebelum memulai tugas hari ini. Pertimbangannya agar badan lebih segar dan siap menghadapi kesibukan harian.

Sebuah studi yang dilakukan pada awal tahun 2019 oleh Loughborough University menyebut manfaat mandi air hangat, menjelaskan bahwa kegiatan tersebut bisa membakar kalori yang setara jumlahnya dengan setengah jam berjalan kaki. Dalam studi lain yang dilakukan University of Oregon, disebut juga bahwa mandi secara teratur bisa mengurangi tekanan darah. Dengan kata lain, apapun kegiatan pertama yang Anda lakukan di pagi hari, pastikan mandi pagi hari jadi satu daftar kegiatan yang sebaiknya dilakukan.

Mandi di pagi hari sebaiknya dilakukan ketika tubuh masih berada dalam kondisi “pemanasan”. Nah, mandi air hangat dalam kondisi seperti itu menjadi salah satu teknik yang memudahkan Anda memulai hari dalam kondisi tubuh segar.

Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari

Mandi pagi sudah lama jadi kebiasaan yang dilakukan orang-orang dari berbagai penjuru bumi. Dalam konteks kebiasaan mandi pagi pakai air hangat, Anda mungkin sudah akrab dengan onsen, pemandian air panas di Jepang yang populer itu.

Lalu contoh lain seperti di era Turki Ottoman, masyarakat di sana mengenal Hammam, kebiasaan mandi yang unik karena membagi ruangan menjadi tiga bagian, yakni hot room (ruang sauna dan pijat), warm room (ruang mandi air hangat) dan cold room (ruang untuk beristirahat setelah mandi).

Ritual mandi air hangat yang sudah jadi kebiasaan umum yang dilakukan oleh semua orang di seluruh dunia, pada gilirannya memberikan banyak manfaat, misalnya:

1. Bermanfaat bagi kesehatan emosional secara keseluruhan

Mandi pagi hari memberikan manfaat unik, antara lain bisa menenangkan sistem saraf, sekaligus meredakan stres, amarah dan depresi. Bahkan kalau Anda bisa mandi air hangat, tulis The Progress Co, kegiatan tersebut menghasilkan hormon oksitosin. Dengan kata lain mandi air hangat di pagi hari membantu Anda menghadapi kegiatan harian dengan tenang dan rileks.

2. Menjadi siap untuk lebih produktif dan efektif

Karena sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional secara keseluruhan, mandi pagi hari memakai air hangat membantu Anda siap menghadapi hari dengan lebih produktif dan efektif.
Mengutip Viventive.com, kalau Anda mampu mengontrol emosi dan tidak terburu-buru, otomatis Anda sudah mengatur diri agar berada dalam mood yang baik, yang pada gilirannya bakal meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

3. Memberikan mood positif

Mandi di pagi hari, menggunakan air hangat, tidak cuma menenangkan pikiran, namun juga bisa mengarahkan pikiran dan perasaan individual ke arah yang lebih positif, dan dengan demikian memungkinkan seseorang untuk bekerja dengan hasil yang positif.

Dengan tiga manfaat besar yang bisa Anda dapatkan dari kegiatan mandi air hangat pagi hari, tidak ada salahnya memulai hari dengan rutinitas yang menyenangkan itu, bukan?
Anda bisa berendam air hangat di pagi hari selama setengah jam, atau menghabiskan waktu untuk menikmati guyuran air hangat di bawah shower kamar mandi kesayangan.

Menghabiskan sedikit waktu “me-time” selama berendam air hangat bisa jadi metode efektif untuk membuat pikiran terasa rileks. Bayangkan diri Anda berendam di dalam bathtub, sembari mendengarkan musik lembut. Momen itu merupakan kesempatan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih segar. Selain itu berendam di dalam air hangat memberikan waktu bagi Anda untuk berpikir dan melakukan kontemplasi.

Namun Anda tidak perlu membayangkan bahwa waktu “me-time” ketika mandi harus dipersiapkan dengan banyak peralatan, dan waktu yang panjang. Bila terlalu sibuk, Anda bahkan bisa menghabiskan waktu 5 menit untuk mandi air hangat. Berikut beberapa tips relaksasi sederhana yang bisa Anda lakukan ketika mandi air hangat di rumah.

Shower Memakai Air Panas Selama 5 Menit

Setelah berendam air hangat di dalam bathtub selama lima menit, Anda bisa mengeringkan tubuh kemudian mengoleskan lotion untuk melembabkan kulit. Setelah itu semprotkan body spray agar tubuh Anda mendapat aroma ringan dan terasa menyegarkan. Dengan melakukan itu, tubuh dan pikiran Anda akan terasa segar.

30 Menit Berendam Air Hangat untuk Menyegarkan Tubuh

Kalau Anda punya waktu selama 30 menit untuk mandi, berendam air hangat atau menyiramkan tubuh di bawah shower bisa membantu meredakan stres. Anda cukup mandi dengan cara seperti biasa, sembari tidak lupa menggunakan sabun mandi agar tubuh bersih. Setelah melakukan itu ulangi tips pertama, yakni gosokkan body lotion agar kulit tubuh mendapatkan nutrisi. Jangan lupa semprotkan body spray agar tubuh terasa bersih dan Anda merasa berenergi kembali.

1 Jam Berendam Air Hangat

Di malam hari kamu bisa meluangkan lebih banyak waktu, misalnya selama 1 jam untuk berendam air hangat dan menggosok tubuh. Caranya mudah. Lakukan eksfoliasi menggunakan scrub pelembab agar kulit terhidrasi, halus dan lembut. Selain itu kegiatan ini membantu mengangkat sel kulit mati.

Kalau Anda mampu melakukan itu secara teratur, kulit tubuh mampu menyerap lotion tubuh dengan lebih mudah. Jangan lupa semprotkan body spray juga. Dengan melakukan salah satu dari tips diatas, mandi air hangat bisa jadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus memberikan kesegaran baru untuk Anda setiap hari.

Apapun pilihan waktu yang diluangkan untuk mandi air hangat, Ariston siap memenuhi kebutuhan Anda akan mandi air hangat tanpa perlu memanaskan air di atas kompor. Berbagai model dan tipe pemanas air yang kami produksi akan membantu Anda mendapatkan air hangat untuk digunakan sendiri, sekaligus untuk seluruh anggota keluarga.

Kunjungi katalog pemanas air listrik instan Ariston untuk memilih perangkat pemanas air kamar mandi yang cocok untuk kebutuhan individu maupun untuk memenuhi kebutuhan air hangat harian. Lalu selain pemanas air listrik, Ariston juga menyediakan varian lain seperti pemanas air gas, tenaga surya, dan heat pump. Selain itu Anda punya mendapatkan opsi pemanas air tanpa tangki (instan) dan dengan tangki.

Dengan opsi pemanas air yang beragam, Anda tentu bisa mandi air hangat dengan nyaman setiap hari. Anda juga bisa mengecek katalog lengkap pemanas air gas dan listrik di tautan berikut ini, dan juga tautan ini.