Pada dasarnya, ada banyak aktivitas yang menunggu untuk dilakukan setiap hari, termasuk makan dan mandi. Jadi, wajar rasanya jika kamu sering bingung menentukan harus makan dulu atau mandi dulu. Terlebih setelah kamu pulang kerja, pasca berolahraga, atau saat bangun tidur.

Jika kamu termasuk orang yang bertanya-tanya apakah sebaiknya mandi sebelum atau sesudah makan, ternyata urutannya bisa bervariasi. Terkadang, kamu perlu makan dulu sebelum mandi karena beberapa hal. Tapi di keadaan lain, akan lebih baik jika mandi dulu sebelum menyantap makanan.

Hanya saja, kalau kamu penasaran, lebih baik makan sebelum atau sesudah mandi, prioritaskan mandi dulu. Pelajari fakta kesehatannya!

Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Makan?

Ketika makanan masuk ke dalam mulut, tahukah kamu apa yang akan terjadi berikutnya? Ternyata, semua makanan yang kamu telan akan masuk ke sistem pencernaan. Ada banyak organ tubuh yang terlibat dalam sistem ini, dari kerongkongan, lambung, usus kecil, usus besar, dan anus.

Tugas setiap organ itu berbeda, dari memindahkan makanan ke organ lain, memecahnya menjadi bagian yang lebih kecil, atau bahkan keduanya. Tubuh kamu hanya bisa menyerap nutrisi dari makanan yang sudah dipecah tersebut. Sisa-sisa yang tidak terserap akan dikeluarkan dari tubuh.

Selain organ-organ tersebut, ada saraf dan hormon yang membantu mengontrol proses pencernaan. Contohnya seperti saliva, asam lambung, enzim pencernaan, dan lain-lain. Nutrisi yang sudah siap digunakan akan diantarkan ke tempat yang membutuhkan dengan bantuan aliran darah.

Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Mandi?

=

Pada dasarnya, ada banyak alasan kenapa kamu harus mandi. Alasan yang paling umum adalah untuk membersihkan tubuh dan mencegah bau. Tapi beberapa orang juga memerlukannya untuk menyegarkan diri, terutama saat akan memulai aktivitas harian atau setelah bekerja seharian.

Pembuluh darah biasanya akan menyempit saat mandi dengan air dingin. Sedangkan air hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah.[1] Jadi, manfaat mandi air hangat adalah membuat aliran darah lebih lancar, sedangkan air dingin lebih fokus pada pencegahan cedera setelah olahraga.

Tapi keduanya sama-sama bisa membuat kamu lebih rileks dan segar. Perasaan ini sangat penting sebelum kamu melakukan aktivitas di pagi hari maupun setelah selesai beraktivitas di sore hari. Masih ragu, apakah boleh mandi malam? Kamu tidak perlu khawatir karena aktivitas ini sangat aman.

Satu-satunya masalah mandi di malam hari hanya cuaca dingin. Hal ini bisa kamu atasi dengan menggunakan air hangat. Eksistensi air hangat bisa membuat kamu merasa lebih nyaman.

Apakah Aman Makan setelah Mandi?

Pada penjelasan di atas, kamu sudah paham apa yang terjadi pada tubuh setelah mandi dan makan. Karena itu, langkah selanjutnya adalah mencari tahu apakah boleh makan setelah mandi. 

Ternyata boleh. Hal ini karena menurut penelitian, aktivitas ini bisa menurunkan stres, ketegangan, cemas, kemarahan, depresi, dan kesedihan.[2]

Hasilnya, setelah mandi, tubuh kamu akan terasa lebih rileks dan segar. Pada saat tubuh rileks, sistem pencernaan pun bisa bekerja lebih baik. Sebuah studi menunjukkan bahwa pasien IBS dan peradangan usus merasakan lebih sedikit gejala setelah mereka mengikuti pelatihan pengelolaan stres.[3]

Jadi, makan dulu atau mandi dulu sore hari? Mengingat kamu sering kali merasa stres dan tegang setelah seharian bekerja atau beraktivitas seharian, lebih baik mandi dulu dengan air hangat. Lilin aromaterapi dan musik juga bisa membantu tubuh kamu agar cepat rileks.

Jika kamu penasaran apakah makan dulu atau mandi dulu menurut Islam, ternyata agama juga merekomendasikan untuk mandi terlebih dulu. 

Terlebih jika kamu sedang punya hadas besar, seperti baru selesai haid, nifas, atau keadaan junub. Hadis juga mendukung hal ini, sehingga kamu perlu wudu terlebih dulu.[4]

Apakah Aman Mandi setelah Makan?

Kamu sudah tahu manfaat mandi sebelum makan, yaitu agar tubuh rileks dan siap mencerna makanan. Tapi terkadang, kamu harus makan dulu karena beberapa alasan. Bisa jadi karena terlalu lapar, punya kondisi khusus seperti hipoglikemia atau gula darah rendah, dan lain sebagainya.

Lalu, apakah boleh langsung mandi setelah makan? Sebaiknya kamu menghindari hal ini karena fokus pada tubuh kamu berubah. Tubuh kamu perlu waktu untuk mencerna makanan; tidak bisa instan. Jadi prosesnya tidak akan langsung selesai tepat setelah kamu menelan makanan.

Hanya saja, sistem pencernaan adalah sistem yang sangat sensitif. Saat kamu terburu-buru melakukan aktivitas lain, terutama yang mengubah suhu tubuh kamu seperti mandi, hal ini bisa mengganggu proses pencernaan. Perubahan suhu bisa membuat perut kamu kram.

Inilah kenapa urutan yang paling tepat adalah mandi lalu makan. Jika ada hal mendesak atau penting yang mengharuskan kamu untuk makan dulu, akan lebih baik jika kamu beristirahat selama minimal 1 jam. Tujuannya untuk mencegah sakit perut dan masalah pencernaan yang lain. 

Kesimpulan

Jika harus memilih antara makan atau mandi, lebih baik urutannya mandi dulu lalu makan. Hal ini agar kamu merasa rileks dan nyaman saat makan, sehingga sistem pencernaan bisa berjalan dengan lebih lancar. Urutan ini juga terbaik karena bisa menghindari kram perut akibat adanya perubahan suhu.

Setelah tahu apakah sebaiknya makan dulu atau mandi dulu, langkah selanjutnya adalah menginstal water heater listrik atau water heater gas dari Ariston untuk menambah kenyamanan di rumah. Alat ini bisa memanaskan air secara instan. Ada juga fitur canggih yang membuatnya bisa mengingat suhu air favorit kamu. Jadi, siap untuk mencoba?