Bí quyết chọn nhiệt độ phòng lý tưởng: Tiết kiệm năng lượng và nâng cao sức khoẻ

Muốn tìm ra nhiệt độ phòng hoàn hảo cho từng khu vực trong nhà vào bất cứ thời điểm nào trong ngày thật không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu nắm được những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sự cảm nhận nhiệt độ của cơ thể, bạn hoàn toàn có thể đưa ra lựa chọn khôn ngoan hơn, đảm bảo mọi thành viên trong gia đình luôn có cảm giác ấm cúng mà vẫn tiết kiệm năng lượng và chi phí sinh hoạt.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mức nhiệt độ tối thiểu là 18 độ C đối với người trưởng thành khi ăn mặc phù hợp. Riêng đối với người cao niên, trẻ em hay người bệnh, mức 20 độ C lại phù hợp hơn. Khoảng từ 18-24 độ C thường được coi là an toàn và thoải mái. Nếu nhiệt độ quá thấp, phổi dễ bị viêm nhiễm và quá trình lưu thông máu có thể chậm lại, gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Độ ẩm không khí, trang phục bên ngoài cũng như mức độ vận động là những yếu tố quan trọng tác động trực tiếp đến cảm giác nhiệt độ của cơ thể.

1. Nhiệt độ phòng lý tưởng theo từng khu vực

Nhiệt độ phòng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái và hiệu quả sử dụng không gian sống. Theo các chuyên gia, mức nhiệt tối ưu trung bình trong nhà khoảng 20 độ C. Tuy nhiên, tùy vào chức năng sử dụng của từng khu vực mà nhiệt độ cần được điều chỉnh phù hợp hơn.

Phòng khách là nơi gia đình thường quay quần và nghỉ ngơi sau giờ làm việc. Do đó, duy trì mức 20-22 độ C sẽ là lựa chọn tối ưu, mang lại sự thoải mái nhất. Tương tự, môi trường làm việc khi giữ nhiệt độ giao động trong khoảng 22 độ C sẽ giúp tăng cường năng suất và hiệu quả công việc.

Đối với phòng tắm, nhiệt độ 22-24 độ C là tốt nhất. Bởi sau khi tắm xong, cơ thể dễ bị sốc nhiệt nếu gặp môi trường lạnh bất ngờ. Còn với phòng ngủ thì thích hợp nhất lại ở mức 16-19 độ C, không quá lạnh nhưng cũng không nóng, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon hơn. Những khu vực ít sử dụng như hành lang, gác xép, hay phòng giặt chỉ cần duy trì ở 15-18 độ C. 

Việc điều chỉnh phù hợp nhiệt độ mỗi khu vực sẽ mang lại sự cân bằng, hiệu quả cao nhất trong sinh hoạt gia đình.

2. Lựa chọn nhiệt độ phòng lý tưởng theo mùa 

Mùa hè thường nóng bức, nên nhiệt độ phòng tối ưu khoảng 20 độ C sẽ hợp lý hơn. Mức nhiệt mát mẻ này vừa đảm bảo sự dễ chịu, vừa tiết kiệm năng lượng đáng kể cho gia đình. 

Còn vào mùa đông lạnh giá, khoảng 20-22 độ C là mức nhiệt phòng tuyệt vời. Không quá oi bức nhưng cũng đủ ấm cúng để cơ thể nghỉ ngơi hồi phục năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Đặc biệt, nhiệt độ này phù hợp cho giấc ngủ sâu, tốt cho sức khỏe tinh thần.

Nhìn chung, nắm bắt quy luật biến đổi của nhiệt độ phòng theo các mùa sẽ giúp bạn tối ưu hóa chi phí sinh hoạt và tiết kiệm năng lượng mà vẫn đảm bảo sự thoải mái tuyệt đối cho mọi thành viên trong gia đình.

3. Cách duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng một cách dễ dàng và tiết kiệm

Cách dễ nhất và tiết kiệm chi phí nhất để duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng suốt cả ngày, kể cả khi vắng nhà là sử dụng bộ điều hòa nhiệt độ thông minh.  Một bộ điều hòa nhiệt độ thông minh có thể tiết kiệm tiền cho bạn mỗi tháng bằng cách tự động điều chỉnh nhiệt độ theo nhu cầu. Bạn có thể dễ dàng điều khiển nhiệt độ từ xa thông qua ứng dụng trên điện thoại.

Việc nâng cấp lên hệ thống điều hòa thông minh là một phần thiết yếu trong hệ sinh thái một ngôi nhà thông minh, không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn nhiệt độ, duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng một cách dễ dàng và tiết kiệm chi phí nhất.

4. Cách hoạt động của bộ điều hòa nhiệt độ thông minh

Bộ điều hòa nhiệt độ thông minh là thiết bị điều khiển nhiệt độ nhà thông minh. Khi kết nối với hệ thống điều khiển trên điện thoại, nó sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ trong căn nhà tuỳ theo tình huống.

Cụ thể, khi bạn ở nhà, nó sẽ duy trì nhiệt độ lý tưởng để mọi người cảm thấy thoải mái nhất. Khi ra ngoài, bộ điều hòa thông minh tự động hạ nhiệt xuống để tiết kiệm điện năng. Thậm chí ngay cả khi bạn quên tắt điều hòa trước khi rời nhà, không còn phải lo lắng về chi phí tiền điện cao. Vì bây giờ, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ từ xa qua ứng dụng trên điện thoại. Với việc đầu tư hệ thống điều hiện đại này sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm năng lượng và sống thoải mái hơn.

5. Ý nghĩa quan trọng của việc điều chỉnh nhiệt độ phòng hợp lý

Sức khỏe và sự thoải mái là ưu tiên hàng đầu. Nhiệt độ quá cao có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng làm việc, trong khi nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm cúm hoặc các bệnh về hô hấp nghiêm trọng hơn. 

Kiểm soát nhiệt độ còn góp phần ngăn ngừa nấm mốc phát triển, hạn chế rủi ro về sức khỏe. Môi trường ấm áp và khô ráo giúp bảo vệ cả gia đình.

Bên cạnh đó, điều chỉnh phù hợp giúp tiết kiệm chi phí sưởi ấm lâu dài. Hệ thống hoạt động hợp lý tiêu thụ ít năng lượng hơn. Đây cũng là cách góp phần bảo vệ môi trường sống, tiết kiệm năng lượng và là chìa khóa bảo vệ sức khỏe cho bản thân và mỗi thành viên trong gia đình.

Xem thêm các bài viết khác:

1. Bí quyết sống khỏe - Cải thiện chất lượng không khí với máy lọc không khí

2. Hiểu rõ về bền vững: Định nghĩa và tầm quan trọng

3. 10 cách tiết kiệm nước hiệu quả tại nhà