Rasakan Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Tubuh dan Pikiran Setelah Beraktivitas
Mandi telah menjadi kegiatan rutin untuk semua orang termasuk Anda dan keluarga. Apalagi setelah beraktivitas di luar seharian penuh. Rutinitas yang satu ini dilakukan selain menjaga kebersihan tubuh, ternyata juga memiliki beragam manfaat positif lainnya.
Fakta tersebut tak hanya dirasakan di zaman modern saja. Sebagai contohnya telah dipraktekan oleh masyarakat Jepang tempo dulu. Mereka memiliki istilah Sento yaitu pemandian air panas yang digunakan untuk membersihkan tubuh dan pikiran. Tetapi kini masyarakat telah mengadaptasinya dengan melakukannya di rumah seperti Anda dan keluarga.
Kalau Anda sendiri, apakah sudah merasakan kenikmatan menggunakan air panas? Berikut ini 8 manfaat mandi air hangat yang bisa Anda dan keluarga nikmati.
Mandi Bisa Meningkatkan Mood
Mandi air hangat ternyata bisa membuat perasaan nyaman dan Anda pun akan merasakan kesegaran yang membuat pikiran dan tubuh Anda rileks. Hal tersebut dikarenakan kulit Anda melepaskan endorfin yang bisa memberikan efek menenangkan.
Relaksasi
Mandi menggunakan air hangat juga sangat baik untuk kebutuhan kulit, apalagi jika Anda kombinasikan dengan minyak esensial. Diantaranya minyak kelapa, zaitun, lavender, dan oatmeal yang bisa membantu menjaga kelembaban kulit. Selain mandi cantik, Anda akan merasakan aromaterapi menyegarkan yang bisa membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stres.
Setara dengan Olahraga Selama 30 Menit
Berendam air panas selama satu jam ternyata bisa membakar kalori sekitar 140, yang sama seperti saat Anda berjalan kaki selama 30 menit. Ini terjadi karena air hangat akan membuat jantung Anda berdetak lebih kencang, namun tetap normal. Meski begitu, bukan berarti Anda jadi berhenti berolahraga ya. Jadikan keduanya aktivitas yang rutin Anda lakukan setiap hari.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Mandi air hangat secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan membantu pembuluh darah bekerja lebih baik. Termasuk juga mencegah terjadinya serangan jantung atau stroke.
Redakan Rasa Sakit Dan Nyeri Otot
Merasakan sakit dan nyeri otot merupakan reaksi normal setelah latihan atau olahraga. Anda dapat meredakan kondisi tidak nyaman, sakit, dan nyeri dengan cara mandi di bathtub dengan air hangat yang bisa membantu melemaskan otot-otot.
Tingkatkan Kekebalan dan Sirkulasi Darah Anda
Kondisi panas bisa membuat sirkulasi darah menjadi lancar sehingga dapat membantu melancarkan otot yang sakit menjadi rileks. Maka dari itu, berendam air panas dapat membantu menangani bakteri dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda, Seperti menangkis gejala-gejala yang datang bersama flu.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi air panas dapat menghentikan sakit kepala dan migrain karena air hangat dapat mengurangi tekanan yang menyebabkan rasa sakit.
Membantu Anda Ciptakan Tidur yang Berkualitas
Mandi air hangat sebelum tidur dapat menghasilkan tidur yang berkualitas karena membantu Anda menjadi rileks. Selain itu, penurunan suhu yang dihasilkan menyebabkan tidur menjadi lebih baik. Maka dari itu, Anda dianjurkan mandi dalam waktu 1-2 jam sebelum waktu tidur. *** Itulah sederet manfaat mandi air hangat bagi tubuh kita. Untuk itu, kini saatnya Anda melengkapi kebutuhan tersebut dengan memilih pemanas air listrik yang berkualitas dari merk kelas dunia ARISTON.
