Manfaat mandi air hangat bagi tubuh Anda

18/10/2016
Manfaat mandi air hangat bagi tubuh Anda_1
Berendam atau mandi dengan air hangat akan meningkatkan mood dan mengusir rasa kesepian. Selain itu pun dapat membantu melembapkan kulit Anda, asal suhu air tidak terlalu panas. Terlebih lagi, berendam di bathtub atau mandi air hangat adalah cara jitu melepas stres.
Mandi air hangat merupakan hal yang paling diinginkan setelah seharian melakukan aktivitas yang dinamis maupun yang statis, yuk kita lihat 7 manfaat lainnya bagi Anda dengan mandi atau berendam dengan air hangat.

1. Meningkatkan sirkulasi darah
Berendam air hangat sangat baik bagi kesehatan leher karena air tersebut dapat berpengaruh pada tekanan fisik sekaligus meningkatkan kapasitas hati kita. Ketika kita berada di dalam air, jantung akan bekerja lebih cepat dan lebih kuat.

2. Membantu kita tidur lebih nyenyak
Air panas dapat membuat tubuh lebih rileks yang sangat berpengaruh bagi tidur yang baik. Ketika tubuh  memasuki mandi air hangat, air panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan melemaskan otot-otot. Relaksasi otot-otot tidak hanya membantu kita rileks secara fisik, tetapi juga mental, dan banyak dari kita membutuhkan ketenangan pikiran setelah melakukan beragam aktivitas.

3. Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa berendam dalam air panas dapat menurunkan tekanan darah.

4. Menurunkan berat badan
Studi lain menunjukkan bahwa orang yang menderita diabetes dan rendam dalam bak mandi air panas secara teratur dapat mengurangi tingkat gula dan glukosa dalam darah. Studi ini menemukan bahwa berendam dalam air panas selama sekitar 20-30 menit dalam 6 hari seminggu dapat membuat ia kehilangan hampir 2,5 pon atau setara dengan 2 kilo. Wow!

5. Membersihkan kulit
Meskipun saat mandi kita dapat membersihkan kulit, ternyata berendam air panas akan membuat kulit kita lebih bersih lho. Setelah berendam air panas, pori-pori akan terbuka, dan dapat membersihkan kotoran dan racun di kulit kita. Hasilnya setelah berendam, perasaan segar dan kulit lebih bersih.

6. Mengurangi sakit kepala
Sebagian besar sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Efek positif dari air panas adalah dapat menormalkan pembuluh darah kita serta meringankan tekanan pada pembuluh darah dan menyembuhkan sakit kepala kita.

7. Membantu meringankan gejala batuk dan flu
Uap panas dari mandi air panas bisa mengeringkan lendir yang menumpuk di tenggorokan kita, yang merupakan salah satu alasan paling umum dari sakit batuk terus-menerus. Selain itu, mandi air panas juga dapat meringankan gejala flu. Berendam air hangat 10-15 menit ditambah dengan istirahat yang baik dapat membantu kita merasa lebih baik. 

Nah, dengan semoga manfaat-manfaat mandi atau berendam dengan air hangat ini membuat Anda semakin menyukai mandi ataupun berendam dengan air hangat.
Highlights